В завершение серии о мышечном панцире.
Расслабление 6 и 7 сегментов - живота и таза. Мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Мышечные зажимы на боках связаны с подавлением злости, неприязни. Распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты.
7 Таз. Последний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее спазм мышц, тем более таз вытянут назад. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия.
Упражнения:
1. Кегель - в течение дня 150 раз сокращать и расслаблять лоно-копчиковую мышцу.
2. Лечь на ровный пол, согнуть ноги в коленях, включить музыку и ударять тазом об пол в течение 3-4 минут. Старайтесь оторвать таз от пола как можно выше. Можно подстелить коврик.
3. Покатушки. Вытягиваете руки и ноги и прокатываетесь всем телом, с бок на бок, увеличивая область контакта тела и пола. Растекитесь как молоко, закантачивайте с полом каждую частичку вашего тела.
Это поможет убрать панцирь, накопленный в области таза, прорабатывает крестец, глубокие мышцы тазового дна, мышцы любви (противоказания, беременность, полгода после травмы или операции.
Вот так и закончим эту историю. Делайте регулярно, двигаясь сверху вниз. Попробуйте хотя бы раз проделать все упражнения по инструкции и понаблюдайте за собой.
