В статье рассказывается о расслаблении 6 и 7 сегментов мышечного панциря, включающих мышцы живота, спины, таза и нижних конечностей. Описаны упражнения для распускания панциря в области таза, проработки крестца, глубоких мышц тазового дна и мышц любви. Важно делать упражнения регулярно, двигаясь сверху вниз. Противопоказания: беременность, полгода после травмы или операции.
# Упражнения
Статья о том, как снять мышечный панцирь в грудной клетке. В статье представлены 4 упражнения, которые помогут снять зажимы в грудной клетке и улучшить дыхание. Упражнения включают в себя давление на стену, массаж триггерных точек, сжимание и разжимание подушки и диафрагмальное дыхание. Статья также советует наблюдать за изменениями в жизни после выполнения упражнений.